bialko w

Witam, mam tutaj do oceny mój fbw na masę, mam zamiar trenować 3 razy w tygodniu, dlatego 3 zestawy: A Nogi:Przysiady z sztangą 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 3s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3 B Nogi:Przysiad wykroczny [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16-18 %~ 12. [...]

[...] odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel treningowy: klatka, plecy Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bialko

Witam jestem po takim cyklu: 1-10 deca 400 mg/tydz 1-10 teść cypionat 750mg/tydz 10-18 cypionat 1000mg/tydz 18-24 sustanon 750mg/tydz 24-28 sustanon 500mg/tydz (ostatni tydzień pójdzie nawet 250mg/tydz) W czasie cyklu dałem 2 razy HCG (miałem dać 3 ale się zadygałem trochę) po cyklu mam rozpisane HCG 10 000 IU (4x2500iu w razy w tygodniu) i po [...]

Witam wszystkich, piszę bo chcę zacząć trenować i rosnąć, a żeby tak się stało muszę także prawidłowo się odżywiać. Trochę o sobie: 20 lat 190 cm 80-84 kg Więc dieta na masę, jestem dość wybredny więc i tu może być problem, ale chodząc po tematach i korzystając z dietetyka sfd zrobiłem coś takiego: śniadanie: 2 jaja - 242 kcal 22b 17t 1w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pasta_Sauces_i30423_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Nie zawiera aspartamu - Idealne dla diabetyków Pasta Sauces to wyjątkowy sos, który pozbawiony został zbędnych węglowodanów, cukrów, czy glutenu nadający się do sałatek, a zwłaszcza makaronów typu spaghetti czy [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3,5 g -węglowodany: 6-7 g -tłuszcz: 1,5-2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop solo 8 tyg, Prop + oxa 10 tyg, Prop solo 12 tyg, enan 1-8 tydz prop 8-14 tydz., 1-16 tyg + wino 10-17 tyg 8. TRENING: [...]

Nazwa produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. ilosc(g) 1. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 4,3 2 6,2 61 400 Musli z owocami suszonymi 8,4 3,4 72,2 328 90 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 6,7 1,8 53,9 239 100 Kiełbasa Myśliwska sucha 27,8 20,1 0 293 80 Marchew 1 0,2 8,7 27 100 3. Mintaj [...]

[...] , 120kg obciazenia Dieta : aktualnie lekko masowa po 'reversie' z redukcji , czyli jakies +100kcal Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna 5g , bialko i wegle do dobicia makrosow Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 45p / [...]

Mianowicie prosił bym o rozpisanie cyklu podkreale że pierwszego cyklu posiadam : - 20 ml test prop - 20 ml masteron - ampułe 5000 hcg - clomid 24 tabs No i kumpel ma 10 ml boldenonu nie wiem czy dorzucić ? 1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY:  -biceps: 439 -klatka: 120 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:  [...]

[...] 20mg ed 2tyg 25 ed 3tyg 30 ed 4tyg 20 ed odblok clomidem 24h po ostatnim tabsie i tak po 1 clomid rano przez 10 dni sylimarol 3 tabsy dziennie podzielone na 3 dawki po cyklu hepatil po 1 tabsie dziennie do tego wszystkiego dochodzi bialko prolongatum tauryna witaminy(terc multipack) chopaki licze na konstruktywna pomoc:) zgory big thx pozdrawiam

Jak zmotywować się do ostrego treningu? 1. Należy dobrać odpowiedniego partnera do ćwiczeń, najlepiej żeby był większy od nas, silniejszy i z wieloletnim doświadczeniem. 2. Stosuj środki pobudzające wzrost siły i masy mięśniowej tak, aby przybliżały Cię one do celu jaki sobie założyłeś. 3. Regularnie wprowadzaj zmiany do treningu (najlepiej rób to [...]

Witajcie, Ćwiczyłem act jakis miech/dwa na początku tego roku, później takie obijanie się aż wkońcu w kwietniu dostałem mozliwosć chodzenia na siłownie i od tamtej pory chodze regularnie. Czytałem duzo artykułów itd. ale postanowiłem się ostatecznie zapytać. Bo robic coś źle przez dłuzszy czas się nie opłaca. Chcę jak prawie każdy zdobyć [...]

Witam chciałbym zaczac swój pierszy Cykl na Dianabolu 10 z Atomic Lab tabsy po 10 mg.Mam tego 200 tabsów i 20 provironu .ProszE o rozpiske lub poprawke mojej 3 1 tydz 4 1 5 1 5 1 5 1 4 1 3 1 mam jeszcze pytanko czy gino może po tym cyklu wystąpić czy cos brać na przeciwdziałanie i jeszcze pytanko co do osłonek czym najlepiej z góry dziekuje [...]

prosta potrawa i smaczna rosół z łososia. potrebujemy: 1 cebula 2 marchewki 2 pietruszki korzeń pęczek pietruszki sól pieprz dzwonki łososia dzikiego gotujemy osoloną wodę (dałem 5-7g soli). Gdy zacznie się gotować, wrzucamy warzywa. Następnie gotujemy całość 10-12 minut. Kolejnym etapem jest wrzucenie łososia. W tym celu zmniejszamy ogień, aby [...]

witam H-drol + M-drol chcialem sie dowiedziec co sadzicie o takim cyklu? cel- sucha masa miesniowa dieta- jak naj mniej wegli , bialko co 3 h w porcji 40 g mialem juz jeden cykl na PH, byl to sam H drol Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-07-30 16:12:49

Chciałbym dowiedziec się gdzie znaleść tabele zawierajace zawartości różnych produktów w białko, weglowodany itp.

Witam serdecznie jestem nowym użytkownikiem na forum. Skończyłem niedawno 6tyg. cykl FBW z ujemnym bilansem kalorycznym. Start treningów : 21.06.2010 rok - 31.07.2010 rok Ćwiczyłem 3x w tygodniu trening siłowy po których wykonywałem 15-20 min skoków na skakance. W dni wolne od siłowni biegałem z różną intensywnością więc treningi biegowe były od [...]

witam cykl wyglądał mniej wiecej tak: 1-6 susta 250mg/e4d 7-10 susta 250mg/e3d 10-12 susta 375mg/e3d 3-6 antek 50/75/100/125mg 7-10 meta 50mg ed teraz planuje przejsc na enan i npp 1-5 npp 100 mg e2d 1-10(12) enan 250 mg e2d to jest mój dłuzszy cykl przed susta leciało cypio + 2x meta , po cyklu z npp i enanem plaunje prop+tren i myslec [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 2g -węglowodany: uzupełniam żeby kcal się zgadzamy na + -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Split 4x w tygodni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]